A busca por apoio psicológico ainda é um tabu para muitos homens. Enfrentar questões emocionais e mentais é muitas vezes visto como um sinal de fraqueza, e muitos evitam procurar ajuda por medo de serem julgados. No entanto, a saúde mental é fundamental para o bem-estar geral e deve ser tratada com a mesma seriedade que a saúde física.

De acordo com pesquisa feita pelo Instituto Ideia, a pedido da Revista QG, 80% dos homens nunca foram à terapia. Entre as principais causas, o estigma de que buscar esse tipo de tratamento fere à masculinidade. Afinal, historicamente, a sociedade impôs aos homens a ideia de que devem ser fortes e resilientes, capazes de enfrentar qualquer adversidade sem demonstrar fraqueza. 

Esse estigma está profundamente enraizado e afeta a forma como os homens lidam com suas emoções. Eles são frequentemente ensinados a "engolir o choro" e a "serem durões", o que pode levar a um acúmulo de problemas emocionais não resolvidos. José Marcos Melo dos Santos, psicólogo e professor universitário, trabalha na área há 9 anos e percebe uma resistência significativa do público masculino quanto à busca por apoio psicológico. 

"Essa resistência pode ser atribuída a diversos fatores socioculturais e psicológicos. Tradicionalmente, a masculinidade tem sido associada a características como força, independência e autocontrole. Esses estereótipos podem levar os homens a acreditar que admitir vulnerabilidade ou procurar ajuda é um sinal de fraqueza, o que dificulta a busca por apoio psicológico", explica José Marcos.

A Realidade dos consultórios
Luiz Guilherme Santos Vasconcelos, estudante de psicologia e atuante na clínica de atendimento da Universidade Tiradentes (Unit), observa que os homens ainda são minoria no atendimento psicológico. "Apesar da crescente busca de homens por atendimento na clínica, a procura de mulheres por atendimento ainda é majoritariamente maior. Se formos considerar a orientação sexual, homens heterossexuais buscam ainda menos em comparação com homens gays e bissexuais", comenta. 

A resistência dos homens em buscar apoio psicológico seria um reflexo de uma cultura que valoriza a autossuficiência e a repressão emocional. Muitas vezes, são as pressões no trabalho e a falta de alguém com quem possam se abrir que levam os homens a buscar ajuda. 

"Devido à nossa cultura ainda muito machista, onde o homem não chora, não fala sobre sentimentos, e não se comporta de certas formas, muitos acabam guardando o que sentem, seja uma insatisfação no trabalho ou outra situação. Essa repressão de sentimentos, a longo prazo, pode desenvolver inúmeros sintomas de ansiedade e, nos casos mais graves, depressão", relata Luiz Guilherme.

Benefícios do acompanhamento psicológico
Buscar apoio psicológico oferece inúmeros benefícios para os homens, tanto a nível emocional quanto físico. O professor José Marcos lista alguns dos principais benefícios:

- Melhora na saúde mental e emocional: Ajuda a compreender e gerenciar emoções como ansiedade, estresse, depressão e raiva.

- Desenvolvimento de autoconhecimento: Oferece um espaço seguro para explorar pensamentos e padrões emocionais.

- Melhoria nos relacionamentos: Desenvolve habilidades de empatia, escuta ativa e resolução de conflitos.

- Redução do estresse e ansiedade: Fornece estratégias para gerenciar o estresse e a ansiedade de maneira eficaz.

- Promoção de bem-estar físico: A saúde mental está intimamente ligada à saúde física, podendo melhorar a qualidade do sono e fortalecer o sistema imunológico.

- Desenvolvimento de resiliência: Ajuda a enfrentar e superar desafios e adversidades.

- Melhoria do desempenho profissional: Aumenta a capacidade de foco, criatividade e tomada de decisão.

- Prevenção de problemas futuros: Ajuda a prevenir o desenvolvimento de problemas futuros relacionados ao estresse e ao esgotamento.

- Fortalecimento da identidade e propósito: Explora questões de identidade, valores e propósito, promovendo uma vida mais satisfatória e significativa.

 Superando barreiras
Para superar essas barreiras, é essencial aumentar a conscientização sobre a importância da saúde mental e desmistificar a terapia. "Profissionais de saúde mental têm um papel crucial em criar um ambiente acolhedor e livre de julgamentos, que incentive homens a buscar e a se engajar em apoio psicológico quando necessário", enfatiza José Marcos.

A mudança está acontecendo lentamente, à medida que a sociedade se torna mais aberta a discussões sobre saúde mental. É vital que continuemos a promover essa mudança, encorajando homens a reconhecerem a importância do cuidado psicológico e a buscarem o apoio necessário para viverem vidas mais plenas e saudáveis.