A caminhada é um exercício que não exige muito preparo físico antes de começar, afinal, andar faz parte do dia a dia da maioria das pessoas. Entretanto, isso não significa que a prática da atividade física tenha que ser “fácil”.

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Embora o senso comum restrinja a caminhada como exercício apenas a pessoas idosas ou com pouco preparo físico, ela pode ser uma atividade completa para fortalecer o corpo e estimular a perda de peso em qualquer idade.

Especialistas apontam que ao evitar os erros mais comuns e arriscados à saúde das articulações e apostar em uma progressão da dificuldade, é possível tornar a caminhada desafiadora.

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