Com o passar dos anos, as quedas entre os idosos têm se tornado uma preocupação crescente, uma vez que, conforme envelhecemos, enfrentamos mais dificuldades para manter o equilíbrio e a mobilidade, o que aumenta os riscos. Isso se deve à diminuição da força muscular e à perda de equilíbrio natural que acompanham o envelhecimento. 

Freepik/Ilustrativa

Segundo dados do Sistema Único de Saúde (SUS), nos últimos dez anos, o número de atendimentos médicos devido a quedas entre idosos dobrou no país. Em 2022, por exemplo, foram registrados 33.544 casos, resultando em 9.592 mortes, o que equivale a uma média de 26 óbitos por dia.

Diante desse cenário preocupante, é crucial adotar medidas preventivas no cotidiano dos idosos para reduzir o risco de quedas e os impactos negativos associados a elas. Ao implementar essas precauções, os idosos podem não apenas evitar acidentes graves, mas também manter sua independência e qualidade de vida por mais tempo.

Em entrevista ao F5 News, a enfermeira Fernanda Yonara listou quatro dicas essenciais que podem ser usadas para essa prevenção:

1. Manter o ambiente bem iluminado e adaptado: Uma iluminação adequada e adaptações como corrimãos e barras de apoio ajudam, pois oferecem melhor visibilidade e suporte em áreas críticas como escadas e banheiros.

2. Uso de sapatos antiderrapantes: Sapatos que firmam bem os pés evitam escorregões e proporcionam maior segurança ao caminhar em diferentes superfícies.

3. Prática de atividades físicas: Os exercícios fortalecem os ossos e músculos, melhoram a flexibilidade e ajudam a manter a mobilidade.

4. Realização de fisioterapia: A fisioterapia personalizada trata diretamente problemas de mobilidade e flexibilidade, promovendo a recuperação e manutenção da capacidade funcional.